Apple Watch４のアクティビティが最高すぎます。
これがあるおかげであと一歩の運動をする気になります。
今日はこのアクティビティについて書いていきます。
Apple Watch４のアクティビティ
アクティビティはApple Watch４を付けているだけで、次のように運動を測定することができます。
これはApple Watch４の画面なのですが、iPhoneからも同じ記録情報を見ることができますし、iPhoneではさらに過去の毎日の記録も見ることができます。
この運動記録の中で私が最もお気に入りなのは、ムーブという消費カロリーがわかることです。
このアクティビティは目標を設定することができます。
私はムーブを550カロリーに設定しています。
毎日付けているとこの550カロリーが日々の目標となってきます。
先日もこのムーブの測定のおかげであと一歩の運動をすることができました。
先日のこと
先日の帰りのことです。
私は賃貸マンションの５階に住んでいます。
運動不足解消のためにできるだけエレベーターを使わず階段で上がることを日課にしているのですが、この日は疲れていて、エレベーターに気持ちが傾いていました。
そして今日はやっぱりしんどいから階段じゃなくエレベーターにしようと思って、エレベーターの方に向かう時に、ふとApple Watch４を見ました。するとムーブが530カロリーだったのです。
目標の550カロリーまであと20カロリーです。私は目標達成のためにエレベーターをやめて階段で上がることにしました。そして階段で５階まで上がったことで目標の550カロリーを達成しました。
もしアクティビティで測定していなかったらこの日は間違いなくエレベーターを使っていました。
このようにアクティビティで運動を測定しているとあと一歩の運動の後押しとなってくれます。
この一歩は積み重ねると大きいです。
また私にとってこの550カロリーが絶妙の目標数字なのです。
少し無理して達成できる数字になっています。
常日頃この目標に縛られているわけではないのですが、ふと気づいた時にこの目標があるとそれに向かって動きます。
このApple Watch４のアクティビティのおかげで少しずつですが、私の目的である運動不足が解消されそうです。
